A Aprumo conecta planejamento, estratégia de prova e os profissionais que cuidam de você em torno de um eixo só: o atleta. Performance sem abandonar o cuidado.
O amador descobre que pode mais, acelera, empilha provas e para de olhar para o próprio corpo. O potencial é alto. O preço, quando chega, também.
Treino de um lado, fisio do outro, nutrição em outro canto. Cada um faz sua parte, e ninguém enxerga o atleta inteiro.
Planilha da internet, opinião do grupo, tendência da semana. Quanto mais conteúdo, menos critério para decidir o que vale para você.
Aprumo é o alinhamento, a postura, o ajuste de rumo. É o que fazemos pelo atleta no intervalo entre uma prova e a próxima: o tempo em que moram o planejamento, a prevenção, a recuperação e as decisões que definem o resultado.
Não somos assessoria de corrida. Somos a estrutura que conecta o atleta aos profissionais certos, inclusive à assessoria e ao treinador que ele já tem, e faz todos trabalharem a partir do mesmo plano.
Corrida e trail em primeiro lugar, sem fechar a porta para triathlon, HYROX e outras provas de endurance.
A prova coroa e comprova o que foi construído. Mas é no intervalo entre uma conquista e a próxima que tudo se decide: planejamento, prevenção, recuperação, a decisão de acelerar, reduzir ou parar. É aí que a Aprumo trabalha.
O peso de cada pilar muda de atleta para atleta. O eixo é sempre o mesmo: você.
Não é "físico, mental e emocional". Direção é o diferencial: é o que resolve a falta de rumo que o mercado deixa. E Conexão é o que faz os outros três funcionarem juntos.
Planejamento de temporada, escolha de provas, estratégia de prova, leitura de terreno e a decisão de acelerar, reduzir ou parar.
Eneagrama aplicado ao atleta: autoconhecimento, presença e decisão sob desconforto. Como você lida com platô, prova ruim e pressão.
Treino, fisioterapia e fortalecimento, nutrição, sono e recuperação. O corpo preparado para aguentar o plano, não só a prova.
Profissionais integrados, olhando para o mesmo plano. O relatório vai para você e para quem cuida de você.
Antes de qualquer plano, entender quem é o atleta, onde ele quer chegar e o que está no caminho.
Uma leitura completa do atleta: perfil com Eneagrama, histórico, rotina, provas e objetivos. Na virada do ano, o mesmo trabalho vira o Planejamento de Temporada.
Fundadora · Direção e Mente
Atleta de trail running desde 2017 e especialista em estratégia, comportamento humano e Eneagrama há mais de 15 anos. Na Aprumo, conduz o Diagnóstico Estratégico e o Planejamento de Temporada: a leitura do atleta, a escolha das provas e a estratégia que conecta treino, pessoa e prova.
Conhece o intervalo por dentro. Parou por lesão em 2019, voltou a correr no fim de 2024 e, em 2025, subiu ao pódio de categoria nos 42 km de trail. Em 2026 viveu o outro lado: uma lesão mal conduzida antes de uma prova-alvo e a decisão de correr com risco alto.
A Aprumo nasce dessa experiência. Da falta de comunicação entre os profissionais e da falta de cuidado com a saúde de quem quer evoluir.
Fora das trilhas, é estrategista de negócios e lidera O Líder Real, sua mentoria de liderança estratégica para empresários e equipes.
Cada profissional cuida da sua frente. A Aprumo garante que todos conversem e trabalhem na mesma direção.
Direção · Mente
Planejamento de temporada, estratégia de prova e Eneagrama aplicado ao atleta. Faz a leitura que orienta o trabalho de todo o time.
Corpo
Fisioterapeuta, quiropraxista e osteopata, com base em preparação física. Prevenção, reabilitação e fortalecimento, com atendimento a domicílio.
Sono e respiração
Odontologia do sono e miofuncional. Exame do sono domiciliar para avaliar respiração, oxigenação e qualidade do descanso.
Corpo
Nutrição para o atleta de endurance: a estratégia de alimentação acompanhando o ciclo de treino e a prova.
Assessorias e treinadores são parceiros, não concorrentes. Se você já tem quem cuide do seu treino, o planejamento é feito para conversar com essa pessoa.
Sua próxima conquista já tem data. O intervalo até ela é o que vamos planejar juntos.